무릎은 우리 몸에서 가장 중요한 관절 중 하나입니다. 그러나 때로는 무릎에 물이 차는 현상이 발생할 수 있으며, 이러한 현상은 무릎 부종 또는 무릎 관절 부종이라고도 알려져 있습니다. 무릎에 물이 차는 것은 무릎 관절에 과도한 활액액이 쌓여 붓는 현상입니다. 활액액은 관절 연골을 윤활하고 움직임을 부드럽게 하는 역할을 하지만, 과도하게 분비되면 무릎에 통증, 붓기, 움직임 제한 등의 증상이 발생합니다.
무릎에 물이 차는 원인
관절염은 무릎 관절의 연골이 파괴되거나 염증이 발생하는 질환으로, 무릎 부종의 일반적인 원인 중 하나입니다. 퇴행성 관절염, 류마티스 관절염, 활액막염 등의 염증성 질환은 활액액의 과다 분비를 유발하여 무릎에 물이 차게 할 수 있습니다. 무릎에 직접적인 충격이나 타박상을 입으면 활액막이 손상되어 활액액이 과다하게 분비될 수 있으며, 이러한 손상은 무릎 내부에 염증을 유발하고 부종을 초래할 수 있습니다. 무릎 관절을 지지하는 인대가 손상을 입으면 물이 찰 수 있으며, 인대 손상은 스포츠 활동 중의 갑작스러운 움직임이나 부정확한 자세로 인해 발생할 수 있습니다. 무릎 관절 부상은 스포츠 활동, 사고, 낙상 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 평소에 운동이나 일상생활에서 갑작스럽게 무릎에 과도한 부담을 주면 활액액의 분비가 증가하고 무릎에 물이 차게 될 수 있습니다. 노화로 인해 무릎 관절의 연골이 파괴되고 염증이 나타날 수 있으며, 특히 반복적이고 과도한 충격이 가해지는 운동으로 인해 무릎에 부담이 가해지면 물이 차게 됩니다. 비만이나 과체중도 무릎 관절에 부담을 가중시킬 수 있습니다.
무릎에 물이 찰 때 증상
무릎 관절에 과도한 활액액이 쌓이면 무릎이 붓게 됩니다. 붓기는 무릎을 만지면 쉽게 느낄 수 있으며, 심한 경우 피부가 팽팽하게 팽창할 수 있습니다. 부종은 무릎 주위의 관절 내부에 물이 차 있을 때 발생할 수 있으며, 통증은 가벼울 수도 있고, 심하고 지속적일 수도 있습니다. 움직일 때나 앉거나 일어날 때 특히 더 통증이 심해질 수 있습니다. 또한 무릎 주변의 감각이 변할 수 있으며, 무릎을 굽히거나 펴는 움직임이 제한될 수 있습니다. 따라서 보행이나 일상적인 활동에 어려움을 겪을 수 있습니다. 부어오른 무릎은 움직임에 따라 따끔거리거나 뻐근한 느낌을 줄 수 있습니다. 또한 무릎이 부어오를 때 염증으로 인해 무릎이 뜨거운 느낌이 들 수 있습니다. 부종으로 인해 무릎 주위의 혈액 순환이 저하되어 온열이 발생할 수 있습니다. 무릎을 움직일 때 딱딱거리는 소리가 나거나, 딱딱거리는 느낌이 들 수 있으며, 무릎이 불안정하거나 흔들리는 느낌이 들 수 있고, 무릎 주변 근육이 약해질 수 있습니다.
치료
관절을 안정시키고 휴식을 취해야 합니다. 무리한 활동을 피하고 무릎에 무리를 주지 않도록 주의해야 합니다. 무릎 부종 및 통증을 완화하기 위해 전문가의 지도 아래 물리 치료를 받을 수 있습니다. 물리 치료는 관절을 강화하고 유연성을 향상시키며, 관절 내부의 염증을 줄여주는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 얼음을 사용하여 부종을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다. 얼음을 물에 넣은 봉지나 아이스팩을 사용하여 무릎을 차갑게 싸주는 것이 도움이 될 수 있지만, 직접 냉찜질을 할 때에는 냉각 재료와 피부 사이에 수건 등을 두어 직접적인 접촉을 피해야 합니다. 부종이 있는 무릎에 압박 밴드나 탄력 붕대를 사용하여 압박을 가할 수 있습니다. 이를 통해 부종을 완화시킬 수 있습니다. 또한, 무릎을 높이는 것도 도움이 될 수 있습니다. 무릎 아래에 베개나 깔창을 두어 높이는 것이 좋습니다. 의사의 처방에 따라 진통제나 염증을 줄이는 약물을 복용해야 하며, 항염증제나 진통제를 사용하여 통증을 완화할 수 있습니다. 무릎 관절 내부에 스테로이드나 안염제 등의 약물을 주입하여 염증을 감소시키고 부종을 완화할 수 있습니다. 이는 의사의 처방에 따라 시행됩니다 만약 무릎에 물이 찬 원인이 심각한 관절손상이나 다른 심각한 문제일 경우 수술이 필요할 수 있습니다.
예방
무릎에 부담을 줄 수 있는 활동을 줄이고 충분히 휴식을 취해야 하며, 붓기와 통증을 완화하기 위해 냉찜질을 해야 합니다. 탄력붕대나 압박 스타킹을 사용하여 무릎을 압박하면 붓기를 줄이는 데 도움이 되고, 무릎 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 해야 합니다. 과체중 또는 비만은 무릎에 부담을 주므로 체중 관리를 해야 하며, 일상생활에서 정확한 자세를 유지하여 무릎에 부담을 줄여야 합니다.