치질은 항문과 직장에 발생하는 붓거나 염증이 있는 정맥입니다. 누구에게나 발생할 수 있지만 특히 임산부, 과체중인 사람, 만성 변비가 있는 분들에게 발생되는 경향이 있으며, 수치심 때문에 방치하는 경우가 많습니다. 하지만 방치하면 증상이 악화되어 일상생활에 지장을 줄 수 있으므로 적절한 예방과 치료가 중요합니다.
치질의 예방
치질을 예방하기 위해서는 몇 가지 간단한 습관을 기르는게 중요합니다. 고섬유 식품을 포함한 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하고, 수분은 소화를 원활하게 하고 변비를 예방하는 데 도움이 되므로 하루에 최소 8잔 이상의 물 또는 1.5L 이상 2L 정도를 꾸준히 마시는 것이 좋습니다. 수분을 충분하게 섭취하고 신체 활동을 꾸준히 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수분 섭취는 변을 부드럽게 유지하고 변비를 예방하는 데 도움이 되고, 매일 같은 시간에 화장실을 이용하여 배변 습관을 규칙적으로 만드는 것이 좋습니다. 또한 과도한 압력을 피하기 위해 올바른 자세를 유지하고 하루에 30분 이상 가벼운 운동을 꾸준히 규칙적으로 하고, 스트레칭을 통해 근육을 강화하고 유연성을 기르는 것도 중요합니다. 과체중은 치질 발생 위험을 증가시킬 수 있으므로 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 일상 생활에서 간단한 스트레칭 루틴을 도입하고 건강한 자세를 유지해야 하며, 잘못된 자세는 복부 압력을 증가시켜 치질을 유발할 수 있기 떄문에 긴장을 풀고 올바른 자세를 취해야 하고, 올바른 식단을 유지하는 것도 치질 예방에 도움이 됩니다. 과다한 지방 섭취는 변비를 유발할 수 있으므로 신선한 채소와 과일, 곡류 등의 고섬유 식품을 적극적으로 섭취하는게 좋습니다. 식이섬유는 대변량을 늘리고 부드럽게 만들어 배변을 원활하게 해줍니다. 다만, 과다한 알코올 섭취와 피지 과다 생산을 유발할 수 있는 고지방 식품의 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 일부 피임 약물은 변비를 유발할 수 있어 의사와 상담한 후 적절한 선택을 해야 합니다. 청결한 생활습관을 유지하는 것도 중요하므로 깨끗한 환경에서 생활하도록 노력해야 합니다. 흡연을 피하고 스트레스를 관리하는 것도 중요한데, 스트레스는 면역 체계를 약화시키고 치질을 유발할 수 있으므로 적절한 휴식과 스트레스 관리 방법을 찾는 것도 좋습니다.
치질의 치료
만약 치질이 이미 발생한 경우에는 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다. 의사와 상담하여 적절한 치료 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 치료 방법에는 약물 치료, 물리 치료, 수술 등이 포함될 수 있으며, 각각의 경우에 따라 적합한 방법을 선택해야 합니다. 치질 통증을 완화하기 위해 의사가 처방한 약물인 진통제나 항염증제를 복용해야 합니다. 또는 근육을 이완시키고 혈액 순환이 개선되는 데 도움이 되는 온열 패치를 사용하는 것도 좋습니다. 치질의 증상과 심각도에 따라 다양한 치료 방법이 있으며, 식이요법, 운동, 온수 좌욕, 치질 연고 또는 좌약 사용이 있고, 경미한 치질은 고무줄 결찰술, 스클레로테라피 등이 있으며, 심각한 치질은 절제술 등으로 치료합니다. 치질 수술 후에는 충분히 휴식을 취하고 무거운 물건을 들거나 격렬한 운동을 피해야 합니다. 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하고, 식이섬유 섭취를 늘려 변비를 예방해야 하며, 배변 후에는 따뜻한 물로 항문 부위를 깨끗하게 씻어줘야 합니다. 수술 후에도 정기적으로 병원을 방문하여 검진을 받는 것이 중요합니다.
치질의 원인과 증상
치질의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 장기의 압박으로, 장기가 복부의 근육과 지방에 너무 많은 압력을 받을 경우 치질을 유발할 수 있습니다. 예를 들어 허리에 압력을 가하는 옷이나 장시간의 앉아있는 자세는 피해야 합니다. 주로 만성적인 변비, 임신, 혹은 체중증가, 유전적인 요인도 치질 발생에 영향을 미칠 수 있습니다. 치질의 주요 증상은 복부의 통증이며, 간혹 허리나 골반에도 통증이 발생할 수 있습니다. 복부의 느닷없는 통증과 복통 및 복통으로 인한 복부 부종은 치질의 주요 증상 중 일부분입니다. 또한 변비, 설사 혹은 복부의 팽창도 동반될 수 있습니다. 배변 중 또는 이후 출혈, 항문 주변 통증 및 가려움증, 배변 후 완전 배변되지 않는 느낌 등의 증상이 나타날 수 있습니다.